6 نصائح جمالية لعيد الميلاد
لم يتبق سوى أيام قليلة حتى عيد الميلاد، وقد أعددتم جميعًا خططكم للاحتفال مع العائلة والأصدقاء. ولكن للأسف، فإن موسم الاحتفالات له أضراره على بشرتنا. فلنستمتع ببشرة صحية هذا العام مع نصائحنا الجمالية لعيد الميلاد، بغض النظر عن مقدار المتعة التي نأمل أن تحظى بها!
كيف يؤثر عيد الميلاد على بشرتنا؟
لذا فإن عيد الميلاد هو الوقت المناسب للتجمعات والاحتفالات، وآمل أن تستمتعوا به جميعًا. لكن المشروبات الكحولية والسهر والشوكولاتة لها تأثير. قد تكون الوجبات الخفيفة السكرية ضرورية في موسم الأعياد، لكنها بالتأكيد ليست حلوة لبشرتنا! تؤدي هذه الأطعمة إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم وإنتاج الأنسولين الزائد. وهذا يسبب التهابًا في الجسم، مما يؤدي إلى تكسير الكولاجين والإيلاستين مما يسبب الترهل والتجاعيد. كما أنه يحفز إنتاج الدهون ويزيد من اختلال التوازن الهرموني، مما قد يسبب البقع والاحمرار.
في هذه الأثناء، يؤدي تناول الأطعمة المالحة إلى الجفاف، مما قد يجعل البشرة تبدو باهتة. كما أن ارتفاع مستويات الملح يؤدي إلى احتباس الماء أيضًا، مما يجعل الوجه يبدو منتفخًا.
كما أن الإفراط في تناول الكحوليات هو السبب أيضًا (آسف!). فهي تسبب الجفاف الشديد (ومليئة بالملح والسكر)، وتتسبب في تمدد الأوعية الدموية (لهذا السبب قد تبدو محمرًا بعد تناول بضعة أكواب من بروسكو!). وبمرور الوقت، قد يستمر هذا الاحمرار، وقد تصبح الأوردة الخيطية مرئية على الوجه.
اجعل بشرتك أكثر صحة في عيد الميلاد هذا العام
الآن، نحن لا نقول أنه يجب عليك التوقف عن الاستمتاع بعيد الميلاد، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب عليك القيام بها لحماية بشرتك في هذا الوقت من العام.
خصص وقتًا لنفسك (واحصل على قسط كافٍ من النوم)
من المعروف أن الفوضى تصاحب عيد الميلاد. وعادة ما يكون التحضير عبارة عن عملية شراء للهدايا، والتحضير للحفلات، وأحمال عمل عالية بشكل مثير للقلق؛ ومن المفهوم أن يكون من الصعب إيجاد الوقت لنفسك، ولكن من المهم أن تفعل ذلك. ومن خلال منح نفسك استراحة مناسبة خلال العطلات، ستجهز نفسك لبداية أكثر نجاحًا للعام الجديد. تأكد من حصولك على بضع ليالٍ مبكرة لمواجهة الليالي المتأخرة، ولا تهمل روتين العناية بالبشرة.
ابقى رطبًا
ما هي الحيلة التجميلية الأرخص والأكثر ملاءمة؟ شرب الكثير من الماء أمر مهم دائمًا، ولكن يجب أن يكون هو الحل الأمثل لك في عيد الميلاد. نظرًا لأن الكحول مدر للبول، فمن الأهمية بمكان أن ترطب جسمك (وبشرتك) بشكل صحيح إذا كنت تشرب أكثر من المعتاد. يمكن أن تبدو البشرة الجافة والمتقشرة، مع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بشكل أكثر وضوحًا. كما يخلص الماء الجسم من السموم، وهو أمر مفيد بشكل خاص إذا كنت تشرب الكثير من الكحول وتتناول أطعمة معالجة أكثر من المعتاد.
دلل نفسك بجلسة للعناية بالوجه
مهما كان الوقت من العام، فإن علاجات الوجه لها فوائد عديدة. فهي تنظف البشرة بعمق لمكافحة العيوب وتساعد على استعادة مرونتها. ويوصي الخبراء بإجراء علاج للوجه كل 5-6 أسابيع، بالتزامن مع دورة بشرتك الطبيعية. ولكن في الشتاء، عندما تكون بشرتك معرضة بشكل خاص للجفاف والبهتان والتشقق، فإن علاجات الوجه المرطبة تكون فعالة بشكل خاص. كما أن التقشير اللطيف سيزيل أي خلايا جلد ميتة (تسد المسام) ويحفز عملية تجديد بشرتك الطبيعية.
اختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
نميل جميعًا إلى اتخاذ خيارات غذائية أسوأ عندما تكون جداولنا مزدحمة، وعندما تكون منازلنا مليئة بالشوكولاتة، فقد يكون من الصعب مقاومة الإغراء. تناول الوجبات الخفيفة بشكل معقول، وبدلاً من طلب الوجبات السريعة أو وضع وجبة جاهزة في الفرن، اختر شيئًا غنيًا بالعناصر الغذائية والفيتامينات بدلاً من ذلك.
تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي (مثل التوت والرمان والحمضيات) على حماية البشرة ودعم إنتاج الكولاجين. كما يعد فيتامين سي مضادًا للأكسدة، لذا فهو يدعم الجهاز المناعي ويساعد في التئام البثور بشكل صحيح. كما أن الخضروات الورقية، بما في ذلك براعم بروكسل، غنية بفيتامين سي.
إذا كانت بشرتك جافة، فتناولي كمية أكبر من أحماض أوميجا 3 الدهنية. فهي تساعد على ترطيب البشرة، كما أنها تقلل الالتهاب الذي قد يؤدي إلى الاحمرار وحب الشباب.
فيتامين E ضروري آخر عندما يتعلق الأمر بصحة الجلد، فهو يحميه من تلف الخلايا ويعزز نمو خلايا الجلد الجديدة والصحية. البذور والمكسرات، بما في ذلك اللوز والصنوبر، غنية بفيتامين E.
احصل على بعض الأيام الخالية من الكحول
إن قضاء بعض الأيام بدون تناول الكحوليات سيسمح لجسمك بالتعافي مما يمكن أن نطلق عليه "الإفراط الموسمي". عندما تشرب الكحوليات، حافظ على رطوبتك من خلال شرب الماء بين المشروبات الكحولية، وتأكد من شرب كوب أخير من الماء قبل الذهاب إلى السرير.